러닝일기

M

관리자

2024.06.30

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조회수 236

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안뇽하세요~~

트랙에서 6km 달려본게 최장거리인데요.

오늘 오전은 개천길에서 달려보았습니다. 어제는 5km 같은코스를 뛰어서

10km정도도 가능하지 않을까 싶었는데 무리하면 안될거 같아서 타협하였습니다. 53세 러닝 초보라서요.

킬로미터당 6분30초정도 되는거 같구요. 뛸때는 몰랐는데 점심먹고 인도어 갔다가 오니 쓰러져 자고있네요.

운동마칠때는 더 뛸거 같았는데 최장거리를 갱신한다는게 생각보다는 몸에 무리가 많이 가는거 같아요.

당분간 7-8km 언저리에서 45분정도 유지하면서 차근히 늘려봐야겠습니다.

이번주부터는 러닝먹고 밤으로 옮기려하는데요.

화,목,토,일 주기로 하면 몸에 무리가 좀 갈까요? 주행거리는 7-8km정도로 하려합니다.

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