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내추럴 보디빌더, 체지방 6% 유지 비법. jpg

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관리자
2024.05.01
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지방.jpg


1. 평소엔 채소, 좋은 지방, 다양한 단백질을 섭취한다고 하네요. 

   탄수화물은 거의 안먹는다고 하네요 


2. 그리고 성장호르몬이 많이 분비되는 10시-2시를 공략해 

  항상 9시에 자고 4-5시쯤에 일어난다고 합니다.. 수면이 정말 중요한가 봅니다. 

  내추럴로, 성장호르몬 주사 일절없이... 뚜렷한 혈관의 비결은 수면이라고 합니다.

  저는 늘 수면 부족인데 반성해야겠습니다. 


3. 런닝머신 유산소 안하고, 걷기 정도만 한다고 하네요..



몸매가 너무...부럽습니다...

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해치운..것 같습니다.
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